Kwụsị imebi Retinol gị.
Ụfọdụ mmejọ ndị a na-emekarị nwere ike ime ka iwe, nkụ, ma mee ka ị kwụsị ịṅụ retinol tupu ị mụta otu esi eji ya nke ọma.
Achọrọ m ịkwụsị mmejọ ➜ Gosi njehie ndị a ➜ Achọrọ m iji Retinol kwesịrị ekwesị ➜Gaa n'ihu na-agụ iji ghọta ihe na-adịghị mma na otu esi emepụta usoro dị mfe ma dịkwa mma karị.
Nsogbu nwere ike ọ bụghị retinol n'onwe ya - ọ nwere ike ịbụ otu ị si eji ya.
Retinol abụrụla otu n'ime ihe ndị a ma ama na-arụ ọrụ n'usoro nlekọta akpụkpọ ahụ. Ndị chọrọ ime ka ọdịdị ahụ dị mma, ọdịdị nke ahịrị dị mma, ịdị n'otu agba akpụkpọ ahụ, na ihe ịrịba ama nke ịka nká na-achọkarị ya. Mana ọ nwetawokwa aha ọma maka ihe ọzọ: ọkụ, ịchapu akpụkpọ ahụ, ịkpọ nkụ, na mmetụta na akpụkpọ ahụ "enweghị ike ịnagide ya ọzọ."
N'ọtụtụ oge, ahụ erughị ala na-ebilite n'ihi na onye ahụ na-amalite ngwa ngwa, na-eji oke ibu, na-agwakọta ọtụtụ ihe ndị siri ike na-arụ ọrụ n'otu abalị, ma ọ bụ na ọ naghị enye akpụkpọ ahụ oge iji mee ka ọ dịghachi mma.
Nke a apụtaghị na mkpasu iwe niile bụ ihe nkịtị ma ọ bụ na ịkwesịrị "ịnagide" ya ruo mgbe ọ gafere. Ebumnuche ya bụ ihe dị iche: jiri ngwaahịa ahụ nwayọ nwayọ, leba anya na mmeghachi omume akpụkpọ ahụ gị, ma belata ike ya ma ọ bụrụ na ọ maliteghachi mmeghachi omume.
Nsogbu nke 1: ịmalite iji ya kwa ụbọchị
Otu n'ime mmejọ ndị a na-emekarị bụ ịgwọ retinol dị ka ihe na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro mgbe niile. Ndị mmadụ na-azụta ngwaahịa a wee malite itinye ya ozugbo kwa abalị. Maka ụfọdụ ụdị akpụkpọ ahụ, nke a nwere ike ịdị oke njọ, ọkachasị na mbido.
Retinol na-achọkarị oge mgbanwe. Kama ịchọ ugboro ole kachasị site na ụbọchị mbụ, ọ dị mma ịmalite site na obere ojiji ma mụbaa naanị ma ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ dị mma. Ugboro kacha mma dabere na usoro, ntinye uche, na mmetụta nke onye ọ bụla.
Njehie nke 2: Iji ọnụọgụ buru ibu na-eche na ọ ga-arụ ọrụ ngwa ngwa.
Ọ bụrụ na e jiri ọtụtụ ngwaahịa eme ihe, ọ pụtaghị na ha ga-aka mma. N'eziokwu, iji ọtụtụ ihe eme ihe na-eme ka ohere nke nkụ, ịcha, na iwe dịkwuo elu.
Maka ngwaahịa ihu nwere retinol, a na-etinye obere oyi akwa n'ihu, dịka ntuziaka onye nrụpụta si dị. Ọ dịghị mkpa ka a chịkọtara ngwaahịa a n'akpụkpọ ahụ nke ọma ka ọ dị irè.
Njehie nke 3: Itinye n'ahụ akpụkpọ ahụ dịlarị nro.
Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ na-ere ọkụ, na-akpụ akpụ, ma ọ bụ na-enwe mmetụta uche n'ihi oke iwepụ akpụkpọ ahụ, ikpughe anyanwụ, ihe ndị ọzọ na-arụ ọrụ, ma ọ bụ usoro ọgwụgwọ, itinye retinol nwere ike ime ka ahụ erughị ala ahụ ka njọ.
N'oge ndị dị otu a, ịnọgidesi ike anaghị abụkarị atụmatụ dị mma. Ọtụtụ mgbe, ọ ka mma ime ka usoro ahụ dị mfe, nye mmiri na nchekwa nke ihe mgbochi akpụkpọ ahụ mkpa, wee maliteghachi iji ngwaahịa ahụ mgbe akpụkpọ ahụ dịghachi mma.
Njehie nke 4: Ichefu ihe na-eme ka mmiri dị nro
Mmiri ara ehi nwere ike ịbụ ezigbo ihe enyemaka n'oge mmegharị ahụ. Ọ na-enyere aka belata mmetụta nke nkụ ma mee ka usoro ahụ dịkwuo mma, ọkachasị maka akpụkpọ ahụ kpọrọ nkụ ma ọ bụ nke dị nro.
Ụfọdụ ndị na-ete ude mmiri mgbe ha risịrị retinol. Ndị ọzọ na-ahọrọ iji obere oyi akwa tupu na nke ọzọ mgbe e risịrị, usoro a maara nke ọma dị ka usoro "sanwichi". Ihe dị mkpa bụ ileba anya n'otú akpụkpọ ahụ gị si emeghachi omume ma soro ntuziaka maka usoro ị na-eji.
Njehie nke 5: Ịgwakọta ọtụtụ ihe ndị siri ike n'otu abalị.
Ọ bụrụ na ihe omume gị gụnyere ọtụtụ ngwaahịa, ọ na-esiri gị ike iji ha niile ọnụ. Retinol, ihe ndị na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro, ihe ndị na-egbochi ihe otutu, na ihe ndị ọzọ nwere ike ịkpasu iwe nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ nwee oke ibu mgbe ejikọtara ya na ihe na-adịghị mkpa.
Ọ bụghị ngwakọta niile ka a machibidoro iwu, mana ọ na-adịkarị mfe ijikwa usoro dị mfe. Ọ bụrụ na ị ka na-amalite, ọ ga-akacha mma izere itinye ọtụtụ ngwaahịa siri ike ruo mgbe ị ghọtara etu akpụkpọ ahụ gị si emeghachi omume na retinol naanị.
Njehie nke 6: Ileghara anya maka nchekwa anyanwụ n'ehihie
E kwesịghị iji usoro ọgwụgwọ retinol mee ihe n'enweghị nchebe anyanwụ. Na mgbakwunye na ichebe akpụkpọ ahụ pụọ na radieshon ultraviolet, ihe nchebe anyanwụ na-enyere aka igbochi usoro nlekọta akpụkpọ ahụ iji mee ka ọdịdị ya ka mma site na ikpughe anyanwụ n'ozuzu ya.
Ya mere, iji ihe mkpuchi anyanwụ kwa ụbọchị n'ehihie bụ akụkụ dị mkpa nke nlekọta akpụkpọ ahụ, ọkachasị maka ndị na-eji ngwaahịa ndị nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ dịkwuo nro.
Ajụjụ ngwa ngwa tupu ịga n'ihu.
Ọ bụghị ihe dị mkpa. Mkpụcha akpụkpọ ahụ nwere ike igosi mkpasu iwe, ọ dịghịkwa mkpa ka ngwaahịa ahụ rụọ ọrụ ya.
Ọ dabere na usoro nri na ụdị akpụkpọ ahụ gị. Maka ndị mbido, iwebata ya nwayọ nwayọ na-adịkarị mma karịa.
Mba. Ịtụfe oke ego ahụ na-eme ka iwe dịkwuo elu, ọ bụghị ime ka ihe si na ya pụta ngwa ngwa.
Mba. Kama nke ahụ, ọ nwere ike ime ka usoro ihe omume ahụ dịkwuo mma maka ọtụtụ mmadụ.
Mba. Ọkụ dị oke njọ, ọbara ọbara dị ukwuu, ma ọ bụ iwe na-adịgide adịgide bụ ihe ịrịba ama ị ga-akwụsị ma nyochaa ojiji ya ọzọ.
Na peeji na-esote, ị ga-ahụ mmejọ ndị na-emebi ojiji nke retinol, usoro dị mfe maka ịtọ usoro, na ihe ịrịba ama na oge eruola ibelata ugboro ole ọ na-ewe.
