Khaotsa ho senya Retinol ea hau.

Bothata e kanna eaba ha se retinol ka boeona—e kanna eaba ke tsela eo u e sebelisang ka eona.

Retinol e se e le e 'ngoe ea metsoako e tsebahalang haholo mesebetsing ea tlhokomelo ea letlalo. Hangata e batloa ke ba batlang ho ntlafatsa sebopeho, ponahalo ea mela e menyenyane, ho leka-lekana ha letlalo le letlalo le letlalo, le matšoao a botsofali. Empa e boetse e tumme ka lebaka le leng: ho chesa, ho petsoha, ho omella, le maikutlo a hore letlalo "ha le sa khona ho mamella."

Maemong a mangata, ho se phutholohe ho hlaha hobane motho o qala kapele haholo, o sebelisa bongata bo feteletseng, o kopanya metsoako e mengata e matla e sebetsang bosiung bona boo, kapa ha a fe letlalo nako ea ho ikamahanya le maemo.

Sena ha se bolele hore ho teneha hohle ho tloaelehile kapa hore o hloka ho ho "mamella" ho fihlela ho feta. Sepheo se fapane haholo: sebelisa sehlahisoa butle-butle, sheba karabelo ea letlalo la hao, 'me u fokotse matla haeba le qala ho arabela.

Phoso ea 1: ho qala ho e sebelisa letsatsi le leng le le leng

E 'ngoe ea liphoso tse tloaelehileng haholo ke ho phekola retinol joalokaha eka ke setlolo se tloaelehileng sa ho nolofatsa letlalo. Batho ba reka sehlahisoa 'me hang-hang ba qala ho se sebelisa bosiu bo bong le bo bong. Bakeng sa mefuta e meng ea letlalo, sena se ka ba ngata haholo, haholo-holo qalong.

Hangata Retinol e hloka nako ea phetoho. Ho e-na le ho ikemisetsa ho sebelisa makhetlo a mangata ho tloha letsatsing la pele, hoa utloahala ho qala ka ho sebelisa makhetlo a fokolang le ho eketsa feela haeba letlalo le ikutloa le phutholohile. Maqhubu a loketseng a itšetlehile ka mokhoa oa ho sebelisa, ho tsepamisa maikutlo le kutloisiso ea motho ka mong.

Phoso ea 2: Ho sebelisa bongata bo boholo ho nahana hore ho tla sebetsa kapele.

Sehlahisoa se sengata ha se bolele hore se na le diphetho tse betere. Ha e le hantle, ho sebedisa haholo hangata ho eketsa monyetla wa ho oma, ho phatloha le ho teneha.

Bakeng sa dihlahiswa tsa sefahleho tse nang le retinol, lera le lesesaane hangata le tlotswa sefahlehong, ho latela ditaelo tsa moetsi. Sehlahiswa ha se hloke ho bokellwa letlalong ka tsela e bonahalang hore se sebetse hantle.

Phoso ea 3: Ho e sebelisa letlalong le seng le ntse le le bonolo.

Haeba letlalo le se le ntse le cha, le petsoha, kapa le utloa bohloko ka lebaka la ho tlosoa ha letlalo le lerootho, ho pepesehela letsatsing, metsoako e meng e sebetsang, kapa mekhoa ea ho etsa joalo, ho eketsa retinol ho ka mpefatsa bohloko.

Linakong tse kang tsena, ho phehella hangata ha se leano le letle. Hangata ho bohlale ho nolofatsa kemiso, ho beha pele metsi le tšireletso ea lerako la letlalo, 'me u qale ho sebelisa sehlahisoa ha letlalo le ikutloa le phutholohile hape.

Phoso ea 4: Ho lebala setlolo se nolofatsang mongobo

Setlolo se ka thusa haholo nakong ea ho ikamahanya le maemo. Se thusa ho fokotsa maikutlo a ho oma 'me se etsa hore mokhoa oa ho itloaetsa o be bonolo haholoanyane, haholo-holo bakeng sa letlalo le omileng kapa le bonolo.

Batho ba bang ba itlotsa ka setlolo se nolofatsang letlalo ka mora retinol. Ba bang ba kgetha ho sebedisa lera le lesesane pele le le leng ka mora lona, ​​e leng leano le tsebahalang haholo ka hore ke mokgwa wa "sandwich". Ntho ya bohlokwa ke ho sheba hore na letlalo la hao le arabela jwang mme o latele ditaelo tsa foromo eo o e sebedisang.

Phoso ea 5: Ho kopanya metsoako e 'maloa e matla e sebetsang bosiung bona boo.

Ha kemiso ea hau e kenyelletsa lihlahisoa tse ngata, ho hlaha teko ea ho li sebelisa kaofela hammoho. Retinol, li-acid tse ntšang mafura, lihlahisoa tse loantšang makhopho, le metsoako e meng e sebetsang e ka 'nang ea halefisa letlalo e ka etsa hore le ikutloe le imetsoe ha le kopantsoe ho sa hlokahale.

Hase motsoako o mong le o mong o hanetsoeng, empa mokhoa o bonolo hangata o bonolo ho o laola. Haeba o sa tsoa qala, ho ka ba molemo ho qoba ho bokella lihlahisoa tse 'maloa tse matla ho fihlela o utloisisa hore na letlalo la hao le arabela joang ho retinol feela.

Phoso ea 6: Ho hlokomoloha setlolo sa letsatsi motšehare

Mokhoa oa ho sebelisa retinol ha oa lokela ho sebelisoa o le mong o sirelelitsoeng ke letsatsi. Ntle le ho sireletsa letlalo mahlaseling a ultraviolet, setlolo sa letsatsi se thusa ho thibela mokhoa oa ho hlokomela letlalo o reretsoeng ho ntlafatsa ponahalo hore e se ke ea senyeha ke ho pepesehela letsatsi ka bongata.

Ka hona, ho sebelisa setlolo sa letsatsi letsatsi le letsatsi motšehare ke karolo ea bohlokoa ea tlhokomelo ea letlalo, haholo-holo bakeng sa ba sebelisang lihlahisoa tse ka etsang hore letlalo le be bonolo haholoanyane.

Lipotso tse potlakileng pele o tsoela pele

Leqepheng le latelang, o tla bona liphoso tse senyang tšebeliso ea retinol haholo, taelo e bonolo ea ho theha mokhoa oa ho etsa lintho, le matšoao a hore e kanna ea ba nako ea ho fokotsa makhetlo.