Stop ag sabaitéireacht do Retinol.
Is féidir le roinnt botúin choitianta greannú agus triomacht a mhéadú, agus a chur faoi deara go dtréigfidh tú retinol sula bhfoghlaimíonn tú conas é a úsáid i gceart.
BA MHAITH LIOM SCORT A DHÉANAMH DE BHOTÚIN ➜ TAISPEÁIN NA EARRÁIDÍ ➜ BA MHAITH LIOM AN RETINOL CEART A ÚSÁID ➜Lean ort ag léamh chun tuiscint a fháil ar na rudaí a théann mícheart de ghnáth agus conas gnáthamh níos simplí agus níos compordaí a chruthú.
B’fhéidir nach é an retinol féin an fhadhb—b’fhéidir gurb é an chaoi a bhfuil tú á úsáid atá i gceist.
Tá retinol anois ar cheann de na comhábhair ghníomhacha is cáiliúla i ngnáthaimh chúram craicinn. Is minic a bhíonn tóir air ag daoine ar mian leo uigeacht, cuma línte míne, cothromaíocht ton craicinn, agus comharthaí aosaithe a fheabhsú. Ach tá clú agus cáil bainte amach aige freisin ar chúis eile: dó, feannadh, tirim, agus an mothú sin nach féidir leis an gcraiceann "é a sheasamh níos mó".
I go leor cásanna, eascraíonn míchompord toisc go dtosaíonn an duine ró-thapa, go n-úsáideann sé/sí méideanna iomarcacha, go gcomhcheanglaíonn sé/sí roinnt comhábhair ghníomhacha láidre san oíche chéanna, nó nach dtugann sé/sí am don chraiceann oiriúnú.
Ní chiallaíonn sé seo gur gnáthrud é gach greannú nó go gcaithfidh tú é a "fhulaingt" go dtí go n-imíonn sé. Is é an sprioc atá ann ná a mhalairt ar fad: bain úsáid as an táirge de réir a chéile, breathnaigh ar fhreagairt do chraicinn, agus laghdaigh an déine má thosaíonn sé ag imoibriú.
Botún 1: ag tosú á úsáid gach lá
Ceann de na botúin is coitianta ná déileáil le retinol amhail is dá mba thaiseoir rialta é. Ceannaíonn daoine an táirge agus tosaíonn siad á chur i bhfeidhm láithreach gach oíche. I gcás roinnt cineálacha craicinn, is féidir leis seo a bheith iomarcach, go háirithe ag an tús.
Is minic a bhíonn tréimhse coigeartaithe ag teastáil le haghaidh retinol. In ionad díriú ar an minicíocht uasta ón gcéad lá, is ciallmhaire tosú le níos lú feidhmchlár agus é a mhéadú ach amháin má bhraitheann an craiceann compordach. Braitheann an minicíocht idéalach ar an bhfoirmle, ar an tiúchan agus ar íogaireacht an duine aonair.
Botún 2: Cainníocht níos mó a úsáid ag ceapadh go n-oibreoidh sé níos tapúla.
Ní gá go gciallódh níos mó táirgí torthaí níos fearr. Go praiticiúil, méadaíonn an iomarca úsáide an seans go dtarlóidh tirimeacht, scealpadh agus greannú.
I gcás táirgí aghaidhe ina bhfuil reitinól, cuirtear sraith tanaí i bhfeidhm ar an aghaidh de ghnáth, ag leanúint threoracha an mhonaróra. Ní gá go mbeadh an táirge carntha go soiléir ar an gcraiceann le go mbeidh sé éifeachtach.
Earráid 3: Ag cur i bhfeidhm ar chraiceann atá íogair cheana féin.
Má tá an craiceann ag dó, ag feannadh, nó íogrú cheana féin mar gheall ar dhífhilleadh iomarcach, nochtadh don ghrian, comhábhair ghníomhacha eile, nó nósanna imeachta, d’fhéadfadh cur leis an míchompord reitinól.
I dtréimhsí mar seo, ní straitéis mhaith í leanúint ar aghaidh de ghnáth. Is minic a bhíonn sé níos críonna an gnáthamh a shimpliú, tús áite a thabhairt do hiodráitiú agus do chosaint an bhacainn chraicinn, agus gan an táirge a úsáid arís ach amháin nuair a bhraitheann an craiceann compordach arís.
Botún 4: Dearmad a dhéanamh ar uachtar taise
Is féidir le huachtar taise a bheith ina chomhghuaillí iontach le linn na tréimhse oiriúnaithe. Cuidíonn sé leis an mothú tirime a laghdú agus déanann sé an gnáthamh níos compordaí, go háirithe do chraiceann tirim nó íogair.
Cuireann daoine áirithe taiseoir i bhfeidhm i ndiaidh reitinóil. Is fearr le daoine eile sraith tanaí a úsáid roimhe agus ceann eile ina dhiaidh, straitéis ar a dtugtar an modh "ceapaire" go coitianta. Is é an rud tábhachtach ná breathnú ar an gcaoi a n-imoibríonn do chraiceann agus na treoracha don fhoirmle atá á húsáid agat a leanúint.
Botún 5: Roinnt comhábhair ghníomhacha láidre a mheascadh san oíche chéanna.
Nuair a bhíonn go leor táirgí i do ghnáthamh, bíonn an cathú ort iad a úsáid le chéile. Is féidir le reitinól, aigéid scrobarnacha, táirgí frith-aicne, agus comhábhair ghníomhacha eile a d’fhéadfadh a bheith greannach an craiceann a fhágáil róbhuartha nuair a chuirtear le chéile iad gan ghá.
Ní bhíonn cosc ar gach teaglaim, ach is gnách go mbíonn sé níos fusa gnáthamh simplí a rialú. Más rud é go bhfuil tú díreach ag tosú amach, b'fhéidir gurbh fhearr gan roinnt táirgí láidre a charnadh go dtí go dtuigeann tú conas a imoibríonn do chraiceann le reitinól amháin.
Botún 6: Neamhaird a dhéanamh ar ghrianchré i rith an lae
Níor cheart gnáthamh bunaithe ar reitinól a úsáid ar leithligh ó chosaint ón ngrian. Chomh maith le craiceann a chosaint ó radaíocht ultraivialait, cuidíonn grianscéithe le cosc a chur ar ghnáthamh cúraim craicinn atá dírithe ar chuma a fheabhsú a bheith i mbaol de bharr nochtadh carnach don ghrian.
Dá bhrí sin, is cuid thábhachtach de chúram craicinn úsáid laethúil grianscéithe i rith an lae, go háirithe dóibh siúd a úsáideann táirgí a d’fhéadfadh an craiceann a dhéanamh níos íogaire.
Ceisteanna gasta sula leanann tú ar aghaidh.
Ní gá. Is féidir le feannadh greannú a léiriú agus ní gá go dtarlóidh sé sin le go n-oibreoidh an táirge.
Braitheann sé ar an bhfoirmle agus ar do chineál craicinn. Do thosaitheoirí, is gnách go mbíonn sé níos compordaí é a thabhairt isteach de réir a chéile.
Ní hea. Is gnách go méadaíonn an méid an greannú, ní luasghéaraíonn sé na torthaí.
Ní hea. Os a choinne sin, is féidir leis cabhrú leis an ngnáthamh a dhéanamh níos compordaí do go leor daoine.
Níl. Is comharthaí iad dó dian, deargadh suntasach, nó greannú leanúnach chun scor agus athmheasúnú a dhéanamh ar úsáid.
Ar an gcéad leathanach eile, feicfidh tú na botúin is mó a chuireann isteach ar úsáid reitinóil, ordú simplí chun gnáthamh a bhunú, agus comharthaí go bhféadfadh sé a bheith in am an mhinicíocht a laghdú.
