Stad a bhith a’ sabotadh do Retinol.

Is dòcha nach e retinol fhèin a tha na dhuilgheadas—dh’ fhaodadh gur e mar a tha thu ga chleachdadh.

Tha retinol air a bhith mar aon de na grìtheidean gnìomhach as aithnichte ann an cleachdaidhean cùram craiceann. Bidh daoine ga iarraidh gu tric a tha airson inneach, coltas loidhnichean mìne, cothromachadh tòna craiceann, agus comharran a bhith a’ fàs nas sine a leasachadh. Ach tha e cuideachd air cliù fhaighinn airson adhbhar eile: losgadh, craiceann a’ rùsgadh, tiormachd, agus am faireachdainn sin nach urrainn don chraiceann “a ghiùlan tuilleadh”.

Ann am mòran chùisean, bidh mì-chofhurtachd ag èirigh leis gu bheil an neach a’ tòiseachadh ro luath, a’ cleachdadh cus mheudan, a’ cothlamadh grunn ghrìtheidean gnìomhach làidir san aon oidhche, no dìreach nach eil iad a’ toirt ùine don chraiceann atharrachadh.

Chan eil seo a’ ciallachadh gu bheil a h-uile irioslachd àbhaisteach no gum feum thu a “fhulang” gus an tèid e seachad. Tha an t-amas gu tur eadar-dhealaichte: cleachd an toradh mean air mhean, cùm sùil air freagairt do chraicinn, agus lughdaich an dian ma thòisicheas e ri freagairt.

Mearachd 1: a’ tòiseachadh ga chleachdadh a h-uile latha

Is e aon de na mearachdan as cumanta a bhith a’ làimhseachadh retinol mar gum biodh e na uachdar tais àbhaisteach. Bidh daoine a’ ceannach an toraidh agus a’ tòiseachadh ga chur air gach oidhche sa bhad. Airson cuid de sheòrsan craicinn, faodaidh seo a bhith cus, gu h-àraidh aig an toiseach.

Bidh feum air ùine atharrachaidh airson retinol gu tric. An àite a bhith ag amas air an tricead as àirde bhon chiad latha, tha e nas ciallaiche tòiseachadh le nas lugha de thagraidhean agus àrdachadh a dhèanamh dìreach ma tha an craiceann a’ faireachdainn comhfhurtail. Tha an tricead as fheàrr an urra ris an fhoirmle, an dùmhlachd, agus cugallachd fa leth.

Mearachd 2: A’ cleachdadh meud nas motha a’ smaoineachadh gun obraich e nas luaithe.

Chan eil barrachd toraidh a’ ciallachadh gu riatanach toraidhean nas fheàrr. Ann an cleachdadh, bidh cus a chleachdadh gu tric a’ meudachadh cothrom tiormachd, rùsgadh, agus irioslachd.

Airson stuthan aghaidh anns a bheil retinol, mar as trice thèid sreath tana a chur air an aghaidh, a’ leantainn stiùiridhean an neach-dèanamh. Chan fheum an toradh a bhith air cruinneachadh gu follaiseach air a’ chraiceann gus a bhith èifeachdach.

Mearachd 3: A' cur air craiceann a tha mothachail mu thràth.

Ma tha an craiceann mu thràth a’ losgadh, a’ rùsgadh, no air fàs mothachail air sgàth cus sgrìobadh, nochdadh don ghrèin, grìtheidean gnìomhach eile, no modhan-obrach, faodaidh cur retinol ris an mì-chofhurtachd a dhèanamh nas miosa.

Aig amannan mar seo, mar as trice chan e deagh ro-innleachd a th’ ann a bhith a’ leantainn air adhart. Gu tric tha e nas glice an cleachdadh a dhèanamh nas sìmplidhe, prìomhachas a thoirt do uisgeachadh agus dìon cnap-starra a’ chraicinn, agus an toradh a thòiseachadh a-rithist gus am bi an craiceann comhfhurtail a-rithist.

Mearachd 4: A’ dìochuimhneachadh uachdar taise

Faodaidh uachdar taise a bhith na charaid math rè na h-ùine atharrachaidh. Cuidichidh e le bhith a’ lughdachadh faireachdainn tiormachd agus a’ dèanamh an cleachdadh nas comhfhurtail, gu h-àraidh airson craiceann tioram no mothachail.

Bidh cuid a’ cur uachdar taise air an craiceann an dèidh retinol. Is fheàrr le cuid eile sreath tana a chleachdadh roimhe agus sreath eile às a dhèidh, ro-innleachd ris an canar an dòigh “ceapaire”. Is e an rud cudromach a bhith a’ cumail sùil air mar a bhios do chraiceann a’ freagairt agus a’ leantainn an stiùiridh airson na foirmle a tha thu a’ cleachdadh.

Mearachd 5: A’ measgachadh grunn ghrìtheidean gnìomhach làidir air an aon oidhche.

Nuair a bhios mòran thoraidhean anns a’ chleachdadh làitheil agad, bidh an claonadh ann an cleachdadh uile còmhla. Faodaidh retinol, searbhagan exfoliating, toraidhean an-aghaidh acne, agus grìtheidean gnìomhach eile a dh’ fhaodadh a bhith iriosal an craiceann fhàgail a’ faireachdainn cus nuair a thèid an cur còmhla gun fheum.

Chan eil a h-uile measgachadh toirmisgte, ach mar as trice bidh cleachdadh sìmplidh nas fhasa a smachdachadh. Ma tha thu dìreach a’ tòiseachadh, is dòcha gum b’ fheàrr dhut grunn thoraidhean làidir a sheachnadh gus am bi fios agad mar a bhios do chraiceann ag ath-fhreagairt ri retinol leis fhèin.

Mearachd 6: A’ seachnadh uachdar-grèine tron ​​latha

Cha bu chòir cleachdadh cùram craiceann stèidhichte air retinol a chleachdadh air leth bho dhìon bhon ghrèin. A bharrachd air a bhith a’ dìon a’ chraicinn bho rèididheachd ultraviolet, bidh grian-grèine a’ cuideachadh le casg a chuir air cleachdadh cùram craiceann a tha ag amas air coltas a leasachadh bho bhith air a mhilleadh le nochdadh cruinneachaidh don ghrèin.

Mar sin, tha cleachdadh làitheil grian-grèine tron ​​latha na phàirt chudromach de chùram craiceann, gu h-àraidh dhaibhsan a bhios a’ cleachdadh thoraidhean a dh’ fhaodadh an craiceann a dhèanamh nas mothachaile.

Ceistean goirid mus lean thu air adhart

Air an ath dhuilleag, chì thu na mearachdan a bhios a’ dèanamh cron air cleachdadh retinol, òrdugh sìmplidh airson cleachdadh làitheil a stèidheachadh, agus soidhnichean gum faodadh an t-àm a bhith ann an tricead a lughdachadh.