හිසකෙස් ගැලවී යනවාද? එයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේදැයි බලන්න.
ඔබේ දින චර්යාවේ වැඩිපුර වැඩ කිරීමට වඩා, ස්ථාවර පූර්වාරක්ෂාවන් කිහිපයක් අනුගමනය කිරීම හොඳින් ක්‍රියා කරයි.
මෙම සංජානනය හිසකෙස් තුනී වීම සමඟ සම්බන්ධ විය හැක්කේ කවදාද සහ තත්වය වඩාත් ප්‍රවේශමෙන් තක්සේරු කිරීම වටී කවදාද යන්න තේරුම් ගන්න.
විමර්ශනය කළ යුත්තේ කවදාදැයි බලන්න ➜රෝස්මරී සමඟ සරල චර්යාව
ඔබේ හිසකෙස් රැකවරණ ක්‍රියාවලියට රෝස්මරී ඇතුළත් කිරීමට ප්‍රායෝගික ක්‍රමයක් නම්, රූපලාවන්‍ය භාවිතය සඳහා සුදුසු වාහක තෙල් සමඟ අත්යවශ්ය තෙල් කුඩා ප්‍රමාණයක් තනුක කිරීමයි. මෙහි අරමුණ වන්නේ ආක්‍රමණශීලී මිශ්‍රණයක් නොව, හිස්කබල සඳහා සැහැල්ලු හා සරල ප්‍රතිකාරයක් නිර්මාණය කිරීමයි.
අමුද්රව්ය
- ජොජෝබා, භාගික පොල් හෝ මිදි බීජ තෙල් වැනි වාහක තෙල් මේස හැන්දක්.
- රෝස්මරී අත්යවශ්ය තෙල් බිංදු 2 සිට 3 දක්වා.
සූදානම් වන්නේ කෙසේද?
කුඩා පිරිසිදු භාජනයකට අමුද්රව්ය මිශ්‍ර කර, ඒ මොහොතේ යෙදීම සඳහා භාවිතා කරන ප්‍රමාණය පමණක් සකස් කරන්න.
ඉල්ලුම් කළ යුතු ආකාරය
ඔබේ කොණ්ඩය කොටස් වලට වෙන් කර මිශ්‍රණයෙන් කුඩා ප්‍රමාණයක් ඔබේ හිස්කබලේ ආලේප කරන්න. ඉන්පසු, ඔබේ ඇඟිලි තුඩු වලින් මිනිත්තු කිහිපයක් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
ඔබේ නියපොතු භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න සහ තදින් අතුල්ලන්න එපා. පසුව, අවශ්‍ය නම් කෙටි කාලයක් එය තිබෙන්නට හැර සාමාන්‍ය පරිදි සෝදන්න.
කොපමණ වාරයක් භාවිතා කළ යුතුද
සතියකට 1 සිට 2 වතාවක් වැනි සරල සංඛ්‍යාතයක් සාමාන්‍යයෙන් යෙදුම් අධික ලෙස යෙදීමට වඩා යථාර්ථවාදී වේ. වැඩි ප්‍රමාණයක් හෝ වැඩි සංඛ්‍යාතයක් අවශ්‍යයෙන්ම වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල අදහස් නොවේ.
මුලින්ම කුඩා ප්‍රදේශයක පරීක්ෂා කරන්න.
විශාල ප්‍රදේශයක භාවිතා කිරීමට පෙර, සමේ කුඩා ප්‍රදේශයක එය පරීක්ෂා කිරීම සුදුසුය. ඔබට දැඩි පිළිස්සීම, රතු පැහැය, සැලකිය යුතු කැසීම හෝ නොනවතින අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, භාවිතය නතර කරන්න.
ඔබේ හිසකෙස් ඝනත්වය නැති වී ඇත්නම්
හිසකෙස් තුනී වී ඇති බව පෙනෙන විට, වෙනස හිසෙහි ඉහළ කොටස වටා සංකේන්ද්‍රණය වී තිබේද, නැතහොත් හිසකෙස් දිගෙහි සමස්ත පරිමාව අඩු වී තිබේද යන්න සඳහන් කිරීම වටී.
මෙම සංජානනය තුනී කෙස් කෙඳි, හිස්කබලේ වැඩි දෘශ්‍යතාවක් හෝ හිසකෙස්වල සමස්ත පරිමාවේ අඩුවීමක් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය.
දෘශ්‍ය පරිමාව ආරක්ෂා කර ගැනීමට උපකාරී වන උපදෙස්.
- දිගු වේලාවක් ඉතා තද කොණ්ඩා මෝස්තර ඇඳීමෙන් වළකින්න.
- දැඩි තාප ප්‍රභවයන් අඩු කරන්න.
- ඔබේ කොණ්ඩය වඩාත් මෘදු ලෙස ලිහා ගන්න.
- විවේකයකින් තොරව අනුප්‍රාප්තික රසායනික ප්‍රතිකාර වලින් වළකින්න.
- සමාන තත්වයන් යටතේ ගත් ඡායාරූප සමඟ පරිණාමය නිරීක්ෂණය කරන්න.
ඔබේ හිසකෙස් වැඩිපුර ගැලවී යනවා නම්
ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණය වන්නේ බොහෝ කෙස් කෙඳි ගැලවී යාම නම්, එය ස්නානය කරන විට, පීරන විට, කොට්ටය මත තබාගෙන සිටින විට හෝ ඔබේ කොණ්ඩය හරහා අත දුවන විට සිදු වේද යන්න සඳහන් කිරීම වටී.
මෑත මාසවලදී ආතතිය, අසනීප, ඉතා සීමා සහිත ආහාර වේලක් හෝ හෝමෝන වෙනස්කම් වැනි සැලකිය යුතු වෙනස්කම් සිදුවී ඇත්දැයි සලකා බැලීම ද ප්‍රයෝජනවත් වේ.
නූල් හැසිරවීම උග්‍ර කිරීමෙන් වළකින්න.
තත්ත්වය නිරීක්ෂණය කරන අතරතුර, කැඩී යාමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි සහ වැටීම නිවැරදිව තක්සේරු කිරීම දුෂ්කර කළ හැකි ආක්‍රමණශීලී බව අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- එය තවමත් ගැලවී යනවාදැයි පරීක්ෂා කිරීමට නැවත නැවතත් දත් මදින්න එපා.
- තෙත් හිසකෙස් ඕනෑවට වඩා තදින් ගැට ගැසීමෙන් වළකින්න.
- තුවායක් භාවිතා කර අධික ඝර්ෂණය අඩු කරන්න.
- කෙළවරින් පටන් ගෙන විසන්ධි කරන්න.
- ඔබේ හිසකෙස් වඩාත් බිඳෙන සුළු බවක් දැනෙන අතරතුර අඩු තාපයක් භාවිතා කරන්න.
හිස්කබලෙන් ඉඟි ලබා දිය හැකිය.
හිසකෙස් ගැලවී යාමත් සමඟ කැසීම, වේදනාව, අසාමාන්‍ය තෙල් ගතිය, රතු පැහැය හෝ පීල් වීම ඇති වුවහොත්, හිස්කබලට වැඩි අවධානයක් අවශ්‍ය බව මෙයින් ඇඟවිය හැකිය. මෙම අවස්ථා වලදී, හොඳම ප්‍රවේශය වන්නේ සෑම විටම නිවෙස් පිළියම් මත පමණක් රඳා සිටීම නොවේ.
ඔබේ මුළු චර්යාවම එකවර වෙනස් නොකරන්න.
බොහෝ දේ එකවර වෙනස් වූ විට, උදව් කළේ කුමක්ද සහ නරක අතට හැරුණේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීම දුෂ්කර වේ. ගැලපීම් කිහිපයක් පමණක් කිරීමට උත්සාහ කර සති ගණනාවක් පුරා ඔබේ කොණ්ඩය සන්සුන්ව නිරීක්ෂණය කරන්න.
නින්ද, ආහාර සහ ආතතිය යන සියල්ල සමීකරණයට බලපායි.
හිසකෙස් ගැලවී යාම හුදෙක් නිෂ්පාදනයක් පමණක් නොවේ. සමස්තයක් ලෙස ශරීරය හිසකෙස් වර්ධන චක්‍රයට බලපෑම් කරයි. දුර්වල නින්ද, දැඩි ආතතියෙන් පෙළෙන කාල පරිච්ඡේද සහ ඉතා දුර්වල ආහාර වේලක් මේ සඳහා දායක විය හැකිය.
එමනිසා, තනි, ක්ෂණික විසඳුමක් සෙවීමට වඩා පුළුල් දෘෂ්ටිකෝණයක් බොහෝ විට ප්‍රයෝජනවත් වේ.
තවදුරටත් විමර්ශනය කිරීම වටින්නේ කවදාද?
සමහර තත්වයන් නිවසේ නිරීක්ෂණය මත පමණක් රඳා නොසිට චර්ම රෝග ඇගයීමක් අවශ්‍ය වේ.
- හිස්කබලේ ස්ථානගත තට්ට පැල්ලම්.
- ඉතා දැඩි වැටීමක් හෝ හදිසියේ සිදු වූ එකක්.
- ඝනත්වයේ ප්‍රගතිශීලී සහ පැහැදිලි පාඩුව.
- දැඩි කැසීම, වේදනාව හෝ නොනවතින දැවෙන සංවේදනය.
- සැලකිය යුතු පීල් කිරීමක් හෝ දැවිල්ල ඇතිවීමේ සලකුණු.
- වඩාත් ප්‍රවේශම් සහගත චර්යාවක් තිබුණත් කිසිදු දියුණුවක් නැත.
සංවිධානාත්මක චර්යාවක් අතිශයෝක්තියෙන් යුත් පොරොන්දු වලට වඩා බොහෝ සෙයින් උපකාරී වේ.
සරල රෝස්මරී වට්ටෝරුවක හොඳම භාවිතය වන්නේ හිස්කබල සහ හිසකෙස් සඳහා වඩාත් සවිඥානික සත්කාර චර්යාවක කොටසක් ලෙසයි. එය ක්ෂණිකව නැවත වර්ධනය වීමේ පොරොන්දුවක් හෝ සියලු වර්ගවල හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා විශ්වීය විසඳුමක් නොවේ.
ඔබේ දින චර්යාව සැහැල්ලු, අනුකූල සහ ඔබේම හිසකෙස් නිරීක්ෂණය සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට, එය ඔබට තේරුමක් තිබේද යන්න තේරුම් ගැනීම පහසු වේ.
පර්ගුන්ටාස් නිතර
මගේ හිස්කබලේ පිරිසිදු රෝස්මරී අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කළ හැකිද? එය සුදුසු නැහැ. තනුක කර භාවිතා කිරීම සැමවිටම ආරක්ෂිතයි.
කොපමණ ප්‍රමාණයක් භාවිතා කළ යුතුද? සරල මිශ්‍රණයකට වාහක තෙල් මේස හැන්දකට අත්යවශ්ය තෙල් බිංදු 2 සිට 3 දක්වා ප්‍රමාණයක් භාවිතා කළ හැකිය.
හිසකෙස් ගැලවී යාම සහ සිහින් වීම එකම දෙයක්ද? නැහැ. සැබෑ හිසකෙස් නැතිවීමට අමතරව, සිහින් වීම, කැඩී යාම හෝ ඝනත්වය අඩු වීම නිසා හිසකෙස් තුනී ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන.
මට එය සෑම දිනකම භාවිතා කළ හැකිද? එය අවශ්‍ය නොවේ. වඩාත් මධ්‍යස්ථ සංඛ්‍යාතයක් සාමාන්‍යයෙන් වඩාත් සුදුසුය.
රෝස්මරී කෙස් රැකවරණ ක්‍රමයක් මගින් හිසකෙස් වහාම වර්ධනය වේද? එය එසේ නොබැලිය යුතුය. එය අනුපූරක ප්‍රතිකාරයක් මිස ක්ෂණික ප්‍රතිඵල පිළිබඳ පොරොන්දුවක් නොවේ.
මගේ බුරුසුවේ හිසකෙස් දුටුවහොත්, මම කරදර විය යුතුද? අනිවාර්යයෙන්ම නොවේ. ඔබේ සාමාන්‍ය රටාවට සාපේක්ෂව හිසකෙස්වල අඛණ්ඩ වැඩිවීමක් සිදුවී ඇත්දැයි නිරීක්ෂණය කිරීම වටී.
හිසකෙස් ඝනත්වයේ පෙනුම නරක අතට හැරිය හැක්කේ කුමක් ද? කැඩී යාම, අධික තාපය, තද කොණ්ඩා මෝස්තර, නිතර රසායනික ප්‍රතිකාර සහ හිසකෙස් බිඳෙනසුලු වීම.
හිසකෙස් ගැලවී යාම දැඩි, හදිසි, නොනැසී පවතින හෝ හිස්කබලේ තට්ට පැල්ලම් සහ රෝග ලක්ෂණ ඇති වූ විට ඔබ චර්ම රෝග විශේෂඥයෙකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
