Taofi le fa'aleagaina o lau Retinol.
O nisi o mea sese masani e mafai ona faʻateleina ai le itaitagofie, mago, ma mafua ai ona e fiu i le retinol aʻo leʻi e aʻoaʻoina le faʻaaogaina saʻo.
OU TE MANA'O E TAOFI LE FAIA O MEA SESE ➜ FA'AALI MEA SESE ➜ OU TE MANAʻO E FAʻAOGA LE RETINOL SAʻO ➜Faitau pea e malamalama ai i mea e masani ona sese ma pe faʻapefea ona fatuina se faʻasologa faigofie ma sili atu ona toʻafilemu.
Atonu e lē o le retinol lava ia le faʻafitauli—ae atonu o le auala o loʻo e faʻaaogaina ai.
Ua avea le Retinol ma se tasi o mea aoga e sili ona lauiloa i faiga masani o le tausiga o le paʻu. E masani ona sailia e i latou e fia faʻaleleia le foliga, le foliga mai o laina manifinifi, le tutusa o le lanu o le paʻu, ma faʻailoga o le matua. Peitaʻi ua lauiloa foʻi ona o se isi mafuaʻaga: mu, mageso, mago, ma le lagona e faapea "ua le mafai e le paʻu ona toe tatalia."
I le tele o tulaga, e mafua ona o le vave tele ona amata e le tagata, faʻaaogaina le tele o aofaʻiga, tuʻufaʻatasia ni mea malolosi se tele i le po e tasi, pe le lava foʻi ona tuʻuina atu i le paʻu le taimi e fetuʻunaʻi ai.
E lē fa’apea ai o mea uma e mageso ai e masani pe e te mana’omia fo’i ona “onosa’i” se’ia mavae. O le sini e matuā fa’afeagai lava: fa’aaoga malie le oloa, mata’ituina le tali atu o lou pa’u, ma fa’aitiitia le malosi pe a amata ona tali atu.
Sese 1: amata ona faʻaaogaina i aso uma
O se tasi o mea sese e masani ona faia o le fa'aaogaina lea o le retinol e pei o se kulimi fa'asusu masani. E fa'atau e tagata le oloa ma amata loa ona fa'aaoga i po uma. Mo nisi ituaiga pa'u, e mafai ona tele naua lenei mea, aemaise lava i le amataga.
E masani ona manaʻomia e le Retinol se vaitaimi e fetuʻunaʻi ai. Nai lo le taumafai e faʻateleina le tele o le faʻaaogaina mai le aso muamua, e sili atu le amata i ni nai faʻaaogaina ma faʻateleina pe afai e lagona lelei le paʻu. O le tele o le faʻaaogaina e faʻalagolago i le fua, le malosi, ma le maaleale o le tagata lava ia.
Sese 2: Fa'aaogāina o se aofa'iga tele ma le manatu o le a vave ona aoga.
O le tele o oloa e lē faapea ai o le a sili atu ona lelei ni taunuuga. I le faatinoga, o le soona faaaogaina soo e faateleina ai le avanoa e mago ai, mageso ai, ma itaitagofie ai.
Mo oloa mo foliga o lo'o i ai le retinol, e masani ona fa'aoga se vaega manifinifi i foliga, e tusa ai ma fa'atonuga a le kamupani gaosi. E le mana'omia ona va'aia lelei le fa'aputuina o le oloa i luga o le pa'u ina ia aoga.
Sese 3: Fa'aoga i le pa'u ua ma'ale'ale.
Afai ua mu, ma'e'e, pe ua ma'ale'ale le pa'u ona o le tele o le aveeseina o fulufulu, fa'aalia i le la, isi mea aoga, po'o ni togafitiga, o le fa'aopoopoina o le retinol e ono fa'ateteleina ai le tiga.
I taimi faapenei, o le faifai pea e masani lava e le o se fuafuaga lelei. E masani lava e sili atu le atamai o le faafaigofieina o le faasologa masani, faamuamua le faasusu ma le puipuiga o le paʻu, ma toe amata ona faaaoga le oloa pe a toe lagona le mafanafana o le paʻu.
Sese 4: Galo le fa'asusu
E mafai e le kulimi fa'asusu ona avea ma fesoasoani lelei i le taimi o le fetu'una'iga. E fesoasoani e fa'aitiitia ai le lagona o le mago ma fa'alelei atili ai le fa'agasologa o le fa'asologa, aemaise lava mo pa'u mago pe ma'ale'ale.
O nisi tagata e fa'aaoga le kulimi fa'asusu pe a uma le retinol. O isi e fiafia e fa'aaoga se vaega manifinifi a'o le'i fa'aaoga ma le isi vaega pe a uma, o se fuafuaga e lauiloa o le metotia "sandwich". O le mea taua o le matauina lea o le tali atu o lou pa'u ma mulimuli i fa'atonuga mo le fua o lo'o e fa'aaogaina.
Sese 5: Fa'afefiloi o ni mea malolosi se tele i le po e tasi.
A tele ni oloa e aofia ai i lau faasologa masani, e tula'i mai le faaosoosoga e fa'aaoga fa'atasi. O le Retinol, o vaila'au e fa'amamā ai le tino, o oloa e tete'e ai i le mageso, ma isi mea aoga e ono fa'aita ai le pa'u e mafai ona lagona ai le lofituina pe a tu'ufa'atasia fa'atasi e aunoa ma se mana'oga.
E lē fa'asāina fa'atasiga uma, ae o se faiga masani faigofie e masani lava ona faigofie ona pulea. Afai o lo'o e amata, atonu e sili atu le 'alo'ese mai le fa'aputuina o ni nai oloa malolosi se'ia e malamalama i le auala e tali atu ai lou pa'u i le retinol na'o ia.
Sese 6: Le amana'iaina o le kulimi e puipuia ai le la i le ao
E le tatau ona fa'aaogaina na'o le retinol mai le puipuiga mai le la. I le fa'aopoopoga i le puipuia o le pa'u mai le ultraviolet radiation, e fesoasoani fo'i le kulimi e puipuia ai le tausiga o le pa'u e fa'amoemoe e fa'aleleia atili ai foliga vaaia mai le fa'aleagaina e le fa'aauau pea ona a'afia i le la.
O le mea lea, o le faʻaaogaina i aso uma o le kulimi e puipuia mai le la i le ao o se vaega taua tele lea o le tausiga o le paʻu, aemaise lava mo i latou o loʻo faʻaaogaina oloa e mafai ona faʻapupulaina ai le maaleale o le paʻu.
Fesili vave a'o le'i fa'aauau
E lē o lona uiga moni. O le pa'u'ū e mafai ona fa'ailoa mai ai le itaitagofie ma e lē mana'omia ona tupu mo le oloa e fai ai lana galuega.
E fuafua lava i le fua fa'atatau ma lou ituaiga pa'u. Mo ē amata, o le fa'aofi malie e masani lava ona sili atu le faigofie.
Leai. O le soona fa'ateleina o le aofa'i e fa'ateleina ai le itaitagofie, ae le fa'avaveina ai taunuuga.
Leai. I se isi itu, e mafai ona fesoasoani e faʻalelei atili ai le faʻasologa masani mo le toʻatele o tagata.
Leai. O le mu tele, mumu tele, po'o le itaitagofie faifai pea o fa'ailoga ia e tatau ai ona taofi ma toe iloilo le fa'aaogaina.
I le itulau e sosoo ai, o le a e vaʻai ai i mea sese e sili ona faʻaleagaina ai le faʻaaogaina o le retinol, o se faʻatonuga faigofie mo le faʻatulagaina o se faʻasologa masani, ma faʻailoga ua oʻo i le taimi e faʻaitiitia ai le faʻaaogaina soo.
