మీ రెటినాల్‌ను మీరే నాశనం చేసుకోవడం ఆపండి.
ఏ అలవాట్లు ఎక్కువ సమస్యలను కలిగిస్తాయో, అప్లికేషన్‌ను ఎలా నిర్వహించుకోవాలో, మరియు మీ చర్మం చికాకుకు గురైతే ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి.
రెటినోల్‌ను దెబ్బతీసే తప్పులు సాధారణ అప్లికేషన్ విధానం మీ చర్మానికి చికాకు కలిగితే ఏమి చేయాలి. లోపాలను చూపించు ➜మీ రెటినోల్‌కు హాని కలిగించే తప్పులు.
రెటినోల్ వాడకం దినచర్యలో సరిగ్గా ఇమడనప్పుడు, సమస్య సాధారణంగా రెండు విధాలుగా వ్యక్తమవుతుంది: ఒకటి, చర్మం తీవ్రంగా చికాకుకు గురవడం, లేదా రెండు, ఆ వ్యక్తి దానిని క్రమరహితంగా వాడటం వల్ల ఆ ఉత్పత్తి తమకు పనిచేస్తుందో లేదో ఎప్పటికీ అంచనా వేయలేకపోవడం.
అందువల్ల, ఉత్పత్తులను మార్చడానికి లేదా "రెటినోల్ పనిచేయదు" అని నిర్ధారించుకోవడానికి ముందు, దానిని ఉపయోగించే పద్ధతిని సమీక్షించుకోవడం మంచిది.
1. ఉత్పత్తిని ఎక్కువగా పూయడం
రెటినోల్ ముఖంపై మందపాటి పొరలా ఏర్పడాల్సిన అవసరం లేదు. అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువగా వాడటం వల్ల చర్మానికి అసౌకర్యం కలగవచ్చు మరియు వేగవంతమైన ఫలితాలకు హామీ ఉండదు.
ఉత్పత్తి సూచనలను చదివి, కొద్ది మొత్తాన్ని సమానంగా పూయండి. ముక్కు మూలలు, పెదవులు మరియు కళ్ళకు చాలా దగ్గరగా ఉండే ప్రాంతం వంటి ముఖంలోని కొన్ని ప్రదేశాలు ప్రత్యేకంగా సున్నితంగా ఉంటే, మరింత జాగ్రత్త వహించండి.
2. కడిగిన వెంటనే రాసి, చర్మాన్ని బాగా తడిగా ఉంచండి.
సున్నితమైన చర్మానికి, ఇంకా బాగా తడిగా ఉన్న చర్మంపై కొన్ని క్రియాశీల పదార్థాలను పూయడం వల్ల అవి చర్మంలోకి బాగా చొచ్చుకుపోయి, చికాకు కూడా కలగవచ్చు. అందువల్ల, చాలా మంది రెటినోల్‌ను పూయడానికి ముందు తమ చర్మం పూర్తిగా ఆరిపోయే వరకు వేచి ఉండటానికి ఇష్టపడతారు.
ఈ చిన్న విరామం, ముఖ్యంగా అలవాటుపడే సమయంలో, అప్లికేషన్‌ను మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
3. మొత్తం దినచర్యను ఒకేసారి మార్చండి.
మీరు ఒకే వారంలో రెటినోల్, ఒక కొత్త యాసిడ్, ఒక ఎక్స్‌ఫోలియంట్ మరియు వేరొక సీరమ్‌ను ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తే, ఏ ఉత్పత్తి చికాకుకు కారణమైందో గుర్తించడం చాలా కష్టమవుతుంది.
ఒకేసారి ఒక క్రియాశీల పదార్ధాన్ని మాత్రమే పరిచయం చేయడం వల్ల చర్మం యొక్క ప్రతిస్పందనను మరింత మెరుగ్గా గమనించవచ్చు మరియు ఏదైనా సమస్య వస్తే చికిత్సా విధానాన్ని సర్దుబాటు చేసుకోవడం కూడా సులభం అవుతుంది.
4. మీ చర్మం ఇబ్బంది పెడుతున్నప్పటికీ, వాడకాన్ని తరచుగా చేయండి.
త్వరగా ప్రతిరోజూ వాడటం మొదలుపెట్టినంత మాత్రాన ఎలాంటి ప్రయోజనం లేదు. వారానికి రెండుసార్లు పూయడం వలనే మీ చర్మం ఇప్పటికే పొడిబారినా లేదా చికాకుగా ఉన్నా, దాన్ని నాలుగు లేదా ఐదు రాత్రులకు పెంచడం వల్ల పరిస్థితి మెరుగుపడకపోవచ్చు.
మీ చర్మం బాగా తట్టుకోగలిగేదే ఉత్తమమైన లయ. వారాల తరబడి దీని తరచుదనాన్ని క్రమంగా సర్దుబాటు చేసుకోవచ్చు.
5. చర్మ అవరోధానికి కూడా శ్రద్ధ అవసరమని మర్చిపోవడం.
సున్నితమైన శుభ్రత, తేమను అందించడం మరియు సూర్యరశ్మి నుండి రక్షణ వంటివి ప్రాథమిక చర్యలుగా అనిపించవచ్చు, కానీ కచ్చితంగా ఇవే రెటినోల్ వాడకాన్ని తరచుగా మరింత సుస్థిరంగా చేస్తాయి.
సంరక్షణ దినచర్య మొత్తం తీవ్రంగా ఉంటే, చర్మం మరింత సున్నితంగా మారవచ్చు. అందువల్ల, మిగిలిన వాటిని సరళంగా ఉంచుకోవడం తరచుగా తెలివైన ఎంపిక.
రెటినోల్‌ను ఉపయోగించడానికి ఒక సులభమైన దినచర్య
మీ రాత్రిని అనేక రకాల పనులతో నింపేయాల్సిన అవసరం లేదు. కొత్తగా మొదలుపెట్టేవారికి, ఒక చిన్న దినచర్య నిర్వహణను చాలా సులభతరం చేస్తుంది.
దశ 1: సున్నితంగా శుభ్రపరచండి.
మరీ గట్టిగా రుద్దకుండా మేకప్, సన్‌స్క్రీన్ మరియు మలినాలను తొలగించండి. మీ చర్మ రకానికి తగిన క్లెన్సర్ సాధారణంగా సరిపోతుంది.
కఠినమైన క్లెన్సింగ్‌ను రెటినోల్‌తో కలిపి వాడటం మానుకోండి, ముఖ్యంగా మీ చర్మం ఇప్పటికే పొడిబారే స్వభావం కలిగి ఉంటే.
దశ 2: చర్మాన్ని ఆరనివ్వండి.
శుభ్రపరిచిన తర్వాత, మీ చర్మం సున్నితంగా ఉంటే లేదా ఇంకా అలవాటు పడుతుంటే, క్రియాశీల పదార్ధాన్ని పూయడానికి ముందు అది పొడిగా మరియు సౌకర్యవంతంగా అయ్యే వరకు వేచి ఉండండి.
3వ దశ: పలుచని పొరను పూయండి.
ఉత్పత్తి కోసం సూచించిన పరిమాణాన్ని మాత్రమే ఉపయోగించండి. మరీ గట్టిగా నొక్కకుండా, సున్నితంగా రాయండి మరియు తయారీదారు వేరే విధంగా సలహా ఇస్తే తప్ప, చాలా సున్నితమైన ప్రదేశాలకు దీనిని పూయడం మానుకోండి.
దశ 4: మాయిశ్చరైజర్‌తో ముగించండి.
మాయిశ్చరైజర్ చర్మపు రక్షణ పొరకు మద్దతునిస్తుంది మరియు బిగుతుగా ఉన్న భావనను తగ్గిస్తుంది. కొంతమందికి, చర్మానికి అది అలవాటుపడటంలో ఈ చర్య చాలా తేడాను చూపిస్తుంది.
5వ దశ: మరుసటి రోజు ఉదయం సన్‌స్క్రీన్ వాడండి.
పగటిపూట, మీ చర్మ రకానికి తగిన సన్‌స్క్రీన్‌తో మీ దినచర్యను పూర్తి చేసుకోండి మరియు అవసరమైనప్పుడు, ముఖ్యంగా ఎండకు గురైనప్పుడు మళ్లీ రాసుకోండి.
మరి "శాండ్‌విచ్" పద్ధతి సంగతేంటి?
అధిక సున్నితత్వం ఉన్నవారు తరచుగా శాండ్‌విచ్ పద్ధతి అని పిలవబడే దానిని ఉపయోగిస్తారు. దీని ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, ముందుగా మాయిశ్చరైజర్ పొరను, ఆ తర్వాత రెటినోల్‌ను పూసి, చివరగా మళ్లీ మాయిశ్చరైజర్‌తో ముగించడం.
ఇది కొంతమందికి ఈ దినచర్యను మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయగలదు. అయినప్పటికీ, ఫార్ములాలోని సూచనలపై శ్రద్ధ పెట్టడం మంచిది, ఎందుకంటే వేర్వేరు ఉత్పత్తులకు నిర్దిష్ట వినియోగ సిఫార్సులు ఉండవచ్చు.
తేడాను గమనించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
రెటినోల్ తక్షణ ఫలితాలనిచ్చే ఉత్పత్తి కాదు. చర్మ ఆకృతి, ఏకరూపత మరియు ముడతల రూపులో మార్పులకు తరచుగా కాలక్రమేణా నిరంతర వాడకం అవసరం.
పనులను మరీ ఎక్కువగా తొందరపడకుండా చేయడానికి ఇది మరో కారణం. కొన్ని రోజుల్లోనే వదిలేసే తీవ్రమైన దినచర్య కంటే, మీ చర్మం నెలల తరబడి పాటించగలిగే దినచర్యే ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ప్రభావశీలతకు కొలమానంగా చికాకును ఉపయోగించవద్దు.
రెటినోల్ "పనిచేయాలంటే" అది మంట పుట్టించాలి లేదా చర్మం పొట్టులా ఊడాలి అనే అపోహ ఉంది. అది నిజం కాదు. చర్మాన్ని దెబ్బతీయడం దీని లక్ష్యం కాదు.
అలవాటుపడే దశలో కొంత పొడిబారడం జరగవచ్చు, కానీ తీవ్రమైన చికాకును సానుకూల సంకేతంగా భావించకూడదు. మీ చర్మం నొప్పిగా ఉన్నా, మండుతున్నా, బాగా ఎర్రబడినా, లేదా గణనీయంగా పొట్టు ఊడుతున్నా, దాని వాడకాన్ని తగ్గించడం లేదా పూర్తిగా ఆపివేయడం మంచిది.
మీ చర్మం ఇప్పటికే చికాకుగా ఉంటే ఏమి చేయాలి.
మీరు రెటినోల్‌ను ఎక్కువగా వాడటం వల్ల మీ చర్మం సున్నితంగా మారినట్లయితే, ప్రతి రాత్రి దానిని పూయడం కొనసాగించడం వల్ల సమస్య పరిష్కారం అయ్యే అవకాశం లేదు. సాధారణంగా మొదటి అడుగు సరళీకరించడమే.
- తాత్కాలికంగా రెటినోల్ తీసుకోవడం ఆపండి: మీ చర్మానికి కోలుకోవడానికి సమయం ఇవ్వండి.
- ఇతర చికాకు కలిగించే పదార్థాలను నివారించండి: ఎక్స్‌ఫోలియంట్లు మరియు ఆమ్లాలు అసౌకర్యాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేయగలవు.
- సున్నితమైన శుభ్రతను ఉపయోగించండి: రుద్దడం గానీ, కఠినమైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం గానీ చేయవద్దు.
- శరీరానికి తగినంత నీరు అందేలా ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి: మీ చర్మం తట్టుకోగలదని మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన సులభమైన ఫార్ములాలను ఎంచుకోండి.
- సూర్యరశ్మి నుండి రక్షించుకోండి: రోజంతా సన్‌స్క్రీన్‌ను రాసుకుని ఉండండి.
చర్మం సాధారణ స్థితికి వచ్చిన తర్వాత, కోలుకోవడం నెమ్మదిగా జరగవచ్చు. ఒకవేళ చికాకు తీవ్రంగా ఉంటే లేదా ఆ ఉత్పత్తుల వాడకాన్ని నిలిపివేసిన తర్వాత కూడా కొనసాగితే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమమైన మార్గం.
రెటినోల్ మరియు ఇతర క్రియాశీల పదార్థాలు: వాటన్నింటినీ కలిపి ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉందా?
లేదు. సమర్థవంతమైన దినచర్యలో అన్ని ప్రముఖమైన అంశాలను ఒకేసారి చేర్చాల్సిన అవసరం లేదు. నిజానికి, ప్రారంభకులకు, కొన్ని కలయికలను వేరు చేయడం వల్ల ప్రతిదీ సులభతరం అవుతుంది.
మీరు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ యాసిడ్‌లు, మొటిమల చికిత్సలు లేదా చికాకు కలిగించే ఇతర ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తుంటే, వాటిని ఒక రోజు విడిచి ఒక రోజు వాడటం లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడి నుండి వ్యక్తిగత సలహా తీసుకోవడం సహాయకరంగా ఉంటుంది. దీనివల్ల, చర్మ సంరక్షణ దినచర్య మితిమీరిపోయే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
ఈ మరింత సున్నితమైన ప్రాంతాలపై శ్రద్ధ వహించండి.
ముక్కు మూలలు, నోటి చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం మరియు కళ్ల దగ్గర ఉన్న ప్రాంతాలు సాధారణంగా మరింత సున్నితంగా ఉంటాయి. ఈ ప్రాంతాలలో ఉత్పత్తి పేరుకుపోయి, మరింత సులభంగా చికాకును కలిగించగలదు.
ఒకవేళ ఈ ప్రాంతాలు ముందుగా పొట్టులా ఊడిపోతుంటే, వాటికి మరీ దగ్గరగా ఉత్పత్తిని పూయకుండా ఉండటం లేదా మాయిశ్చరైజర్‌తో వాటిని రక్షించుకోవడం ఉత్తమం, అయితే ఎల్లప్పుడూ ఉత్పత్తి సూచనలను పాటించండి.
ప్రారంభకుల కోసం ఒక ప్రాథమిక దినచర్య.
- నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి: కొన్ని రాత్రులు వాడి, మీ చర్మం ఎలా స్పందిస్తుందో చూడండి.
- పరిమాణాన్ని పెంచవద్దు: సాధారణంగా పలుచని పొర సరిపోతుంది.
- దినచర్యను సరళంగా ఉంచుకోండి: రాత్రిపూట క్లెన్సింగ్, రెటినోల్ మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ సరిపోవచ్చు.
- తరచుదనాన్ని క్రమంగా పెంచండి: చర్మానికి సౌకర్యంగా అనిపిస్తేనే.
- పగటిపూట సన్‌స్క్రీన్ వాడండి: ఈ దశను మర్చిపోకూడదు.
- చికాకు కలిగితే తగ్గించండి: అనుసరణను బలవంతం చేయవద్దు.
ఈ ప్రక్రియ నెమ్మదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ సాధారణంగా దీనిని నిర్వహించడం చాలా సులభం.
అధిక పరిమాణం, తరచుదనం మరియు కలయికలు ఒక సాధారణ దినచర్యను చికాకుగా మార్చగలవు. సాధారణంగా ఉత్తమమైన పద్ధతి ఏమిటంటే, మితంగా ఉపయోగించడం, గమనించడం మరియు నెమ్మదిగా పురోగమించడం.
నేను సరైన రెటినాల్‌ను ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాను ➜రెటినోల్ వాడకం గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు.
లేదు. వాడే తరచుదనం మీ చర్మం, ఫార్ములా మరియు అలవాటుపడే దశపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
కొంత పొడిబారడం జరగవచ్చు, కానీ గణనీయంగా చర్మం ఊడిపోవడం లేదా తీవ్రమైన అసౌకర్యాన్ని భరించాల్సిన అవసరం లేదు.
అవును. చాలా మందికి, చర్మం పొడిబారడం మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో మాయిశ్చరైజర్ బాగా సహాయపడుతుంది.
కొన్ని కలయికలు చికాకును పెంచుతాయి. మీరు కొత్తగా మొదలుపెడుతున్న వారైతే లేదా సున్నితమైన చర్మం కలిగి ఉంటే, సాధారణంగా సరళమైన దినచర్యను తట్టుకోవడం తేలిక.
అవును. చర్మం యొక్క రూపాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే ఏ దినచర్యలోనైనా ప్రతిరోజూ సూర్యరశ్మి నుండి రక్షణ పొందడం ఒక ముఖ్యమైన భాగం.
తీవ్రమైన లేదా నిరంతర మంటగా అనిపిస్తే, మీరు మీ పనులను ఆపి, మీ దినచర్యను సరళీకరించుకుని, మీ చర్మం కోలుకోవడాన్ని అంచనా వేసుకోవాలి.
ఒకవేళ తీవ్రమైన చికాకు, కలయికల పట్ల సందేహం, నిర్దిష్ట చర్మ సమస్యలు, లేదా ఉత్పత్తిని తట్టుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, నిపుణుడిచే మూల్యాంకనం చేయించుకోవడమే ఉత్తమమైన మార్గం.
వీలైనంత ఎక్కువగా వాడి, చివరికి చర్మం చికాకుకు గురవ్వడం కంటే, సరళమైన, క్రమమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన దినచర్యను పాటించడం చాలా మంచిది.
లోపాలను సమీక్షించండి ➜