Àṣírí láti mú kí ìtọ́jú awọ ara rẹ pọ̀ sí i.
Ṣawari iwa ti o le mu ilana itọju awọ rẹ dara si.
Mo fẹ́ mú kí ìtọ́jú awọ ara mi sunwọ̀n síi ➜ ṢE ÀṢÍRÍ NÁÀ ➜ Mo fẹ́ wo ohun tó ń ṣiṣẹ́ ➜Tẹ̀síwájú láti ka ìwé yìí láti mọ ohun tó ń ṣe ìyàtọ̀ nínú ìṣe rẹ.
Kí ni ó mú kí ìtọ́jú awọ ara gbéṣẹ́ gan-an?
Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe ìtọ́jú awọ ara, wọ́n gbàgbọ́ pé àṣírí wà nínú ríra àwọn ọjà púpọ̀ sí i, lílo àwọn èròjà tó lágbára jù, tàbí yíyí àwọn nǹkan padà lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀. Ṣùgbọ́n, ní ti gidi, kì í ṣe iye ìgò tó wà lórí kàùntà ló sábà máa ń ṣe ìyàtọ̀ tó ga jùlọ, bí o ṣe ń tọ́jú awọ ara rẹ lójoojúmọ́ ni.
Tí a bá ṣètò ìtòlẹ́sẹẹsẹ kan lọ́nà tó bófin mu, ní ìbámu pẹ̀lú bí a ṣe ń ṣe é, tí a sì bọ̀wọ̀ fún irú awọ ara, àbájáde rẹ̀ máa ń hàn gbangba. Èyí kan àwọn tó fẹ́ mú kí ìtànṣán wọn sunwọ̀n sí i, dín epo ara kù, dín ìrísí wọn kù, tàbí kí wọ́n kàn máa ṣe àtúnṣe sí awọ ara tó dára jù.
Àṣírí náà ni pé kí a má ṣe ju bó ṣe yẹ lọ.
Àṣìṣe kan wà tó wọ́pọ̀ nínú ìtọ́jú awọ ara: gbígbàgbọ́ pé ọ̀pọ̀ ọjà ló máa ń yọrí sí àbájáde tó dára jù. Nígbà tí awọ ara bá gba ìsúnniṣe tó pọ̀ jù, tí kò pọndandan tí a bá da àwọn èròjà tó ń ṣiṣẹ́ pọ̀, tàbí tí wọ́n bá ń yí padà nígbà gbogbo, ó lè di ẹni tó ní ìmọ̀lára, tó ń ṣe àtúnṣe, tó sì lè ṣòro fún un láti dáhùn dáadáa.
Nítorí náà, “àṣírí” gidi láti mú kí ìgbòkègbodò rẹ pọ̀ sí i sábà máa ń rọrùn ju bí ó ti rí lọ: lílo àwọn ọjà tó tọ́, ní ìtòlẹ́sẹẹsẹ tó tọ́, pẹ̀lú ìdúróṣinṣin àti sùúrù . Ìdàpọ̀ yìí, tí a bá lò ó dáadáa, máa ń mú àwọn àbájáde tó dára jù lọ ju ìgbòkègbodò tó ń dàrú, tó gbowó lórí, àti tó pọ̀ jù lọ.
Kí ló máa ń mú kí àwọn àbájáde rere yára jù?
- Ìdúróṣinṣin: Ṣíṣe àbójútó awọ ara rẹ déédéé sábà máa ń ṣe pàtàkì ju lílo àwọn oògùn tó dára láìròtẹ́lẹ̀ lọ.
- Ìlànà tó tọ́: Ìtẹ̀léra náà ní ipa lórí ìfàmọ́ra, ìtùnú, àti iṣẹ́ nígbà ìṣe.
- Ìkọlù díẹ̀: Fífọ nǹkan, fífọ nǹkan mọ́ ju bó ṣe yẹ lọ, tàbí lílo àwọn èròjà tó lágbára jù lè jẹ́ ewu.
- Ààbò oòrùn: Láìsí ìgbésẹ̀ yìí, ọ̀pọ̀ ìsapá déédéé máa ń pàdánù ìṣiṣẹ́ wọn bí àkókò ti ń lọ.
- Iwọn akoko: Awọ ara kì í yípadà ní òru kan; àwọn àbájáde tó wà ní ìbámu pẹ̀lú ara wọn nílò àtúnṣe.
Ní ọ̀rọ̀ mìíràn, ohun tí “ó mú kí ìlọ́po mẹ́ta” ríran àwọn àbájáde kìí sábà jẹ́ ọgbọ́n ìyanu, bí kò ṣe àròpọ̀ àwọn yíyàn rere tí a lò ní ọ̀nà tí ó tọ́.
Ààbò oòrùn jẹ́ ohun tó ń yí ohun tó ń ṣẹlẹ̀ padà.
Tí ìgbésẹ̀ kan bá wà tó ń mú kí gbogbo àfojúsùn ìtọ́jú awọ ara sunwọ̀n sí i, ó jẹ́ ààbò oòrùn lójoojúmọ́. Ẹnikẹ́ni tó bá ń wá àwọ̀ ara, ìtànṣán, ìdènà àwọn àmì ọjọ́ ogbó, ìṣàkóso àbàwọ́n, tàbí ìrísí awọ ara tó dára máa ń jàǹfààní púpọ̀ nínú lílo ìgbésẹ̀ yìí déédéé.
Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nítorí pé awọ ara tí a fi ara hàn láìsí ààbò lè máa ní ìkọlù nígbà gbogbo tí ó lè sọ ìdènà awọ ara di aláìlera, tí ó sì lè mú kí ó ṣòro láti mú àwọn àbájáde rere ṣẹ. Nínú ìlànà tí a ṣètò dáadáa, ìpara oòrùn kì í ṣe èrò ẹ̀yìn. Ó ń ṣètìlẹ́yìn fún iṣẹ́ tí àwọn ọjà mìíràn ń ṣe.
Ìgbésẹ̀ tó dára ni èyí tí awọ ara rẹ lè fara dà.
Kókó pàtàkì mìíràn ni pé ìlànà tó dára kò nílò kí ó pọ̀ jù. Fún ọ̀pọ̀ ènìyàn, ìwẹ̀nùmọ́, ìtọ́jú àti ààbò ti ń ṣẹ̀dá ìpìlẹ̀ tó dára. Àwọn tó kù wá gẹ́gẹ́ bí àtúnṣe, kì í ṣe gẹ́gẹ́ bí ẹrù iṣẹ́.
Tí awọ ara bá ń bínú, tí ó ń bọ́, tí ó ń jóná, tàbí tí ó bá le jù, ó jẹ́ àmì pé apá kan lára ìgbòkègbodò rẹ lè máa béèrè ju bí ó ti lè ṣe lọ ní àkókò yẹn. Dípò kí o máa tẹnumọ́ ọn, ó yẹ kí o múra sílẹ̀.
Awọn ibeere kiakia nipa imudarasi itọju awọ ara.
Kì í ṣe dandan. Lọ́pọ̀ ìgbà, ìlànà tó rọrùn, tó sì wà ní ìṣètò dáadáa máa ń ṣiṣẹ́ dáadáa ju èyí tó kún fún àwọn ìgbésẹ̀ tí kò dára lọ.
Ó sinmi lórí ibi tí a fẹ́ dé, ṣùgbọ́n lílo oorun ìdáàbòbò déédéé sábà máa ń jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun pàtàkì jùlọ láti mú kí àbájáde náà sunwọ̀n sí i àti láti mú kí ó sunwọ̀n sí i.
Àwọn ìyípadà tó ń wáyé nígbà gbogbo máa ń mú kí ó ṣòro láti rí ohun tó ń ṣiṣẹ́ gan-an. Awọ ara sábà máa ń dáhùn dáadáa sí ìṣe déédéé.
Bẹ́ẹ̀ni. Ìtẹ̀léra náà lè ní ipa lórí gbígbà, ìtùnú, àti bí àwọn ọjà náà ṣe ń ṣiṣẹ́.
Èyí yàtọ̀ síra, ṣùgbọ́n àwọn àbájáde tó dúró déédéé sábà máa ń farahàn pẹ̀lú lílo déédéé àti sùúrù, kì í ṣe lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
Ní ojú ìwé tó tẹ̀lé e, wàá rí àṣírí náà kedere, ìtòlẹ́sẹẹsẹ tó tọ́ fún ìṣe, àwọn àṣìṣe tó ń dí àbájáde lọ́wọ́, àti ohun tó yẹ kí o ṣàtúnṣe kí awọ ara rẹ lè dáhùn dáadáa.
